10月26日(月)はヨガスクールでした★
この日のテーマは「目指せ!しなやかBODY♡」
26日(月)は満月が近かったので、陽のエネルギーを取り入れながら、女性らしいしなやかなカラダを目指しました。
生命エネルギーの流通路である"経絡"に沿ったアーサナ12種類(12経脈)を中心に、ツボ押しなども取り入れ、働きを整えながらココロとカラダの健康に導いていきました^^
まずは、下半身のほぐしから。
満月には関節、特に骨盤が緩みやすいので、丁寧にほぐしていきました。
続いて、仰向けの姿勢でのねじり。
ほぐした血液、気の巡りを、ねじりを加えることでさらに隅々まで行き渡らせ、さらには排出を促します。
そして、上半身のほぐし。
手指や肩・首を重点的に行いました。
連動してツボ押しも行い、先生による経絡と陰陽の説明の後、内臓に関連する経絡を意識した12のアーサナを行いました。
最後にツボ押し(約10箇所)を行いながらくつろぎタイム。
ヨガのあとは、スムージーを飲みながらゆったりとみんなで感想をシェア♫
この日のスムージーは美肌スムージー。飲みやすくて美味しいと好評でした(*^^*)
11月のヨガスクールのテーマは「冬のダイエットヨガ第1弾!」日程は以下の通りです。
9日(月)10:30-12:30
19日(木)15:00-17:00
28日(土)15:00-17:00
12月開催の第2弾と合わせて受講すると効果もup♡
ぜひぜひご参加ください♫
それでは~(*^^*)
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